Selfish

Selfish

  7月 09, 2020    ぴよぴよ

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Selfish
自己本位にものを考える。
他人基準を一切排除し、
無理をしない、未来に期待しない、
自分に対して自然に生きる
これをしっかりと実践していくことが
最大の利他になるという。

自分はこのように生きることにした
●毎日がイベント三昧
●楽しくする
●厳しさからは逃げる
●考えてもどうしようもないことは天任せ
●人間関係が仕事
●計画は立てない（一日完結）
●それでも週末はメンテナンス

✓　対応中　、△　対応保留　　□課題として対処

１．ストレスに関するもの

✓今の職場・職種がきつい→　YESなので　転職する　

✓他人と交わした約束でストレス→　飲み会かな

✓役割→　会社員　一家の大黒柱→△　

△ハウスクリーニング
△用事はアウトソーシング

✓法律・請求→　解決

２．環境・家族

✓　断捨離　

✓　コンピューターバックアップ

✓　カウセリング

✓　壁のひびとか・・・

✓　整理整頓

３．自分が楽しめるポイント
✓　読書をとにかくする
✓　読書をよりよくするために勉強する

４．心身の健康

□将来のことは考えない

✓健康診断

□３０分の運動

□ヨガ→太極拳

✓食生活→　腹八分

△マッサージ

５．外部サポート

△カイロプラクター

△セラピー
△皮膚科

□家族などに無条件の愛情を

△お金に関する不安

□専門家との出会い

６．食生活

✓　水を２㍑

□　ビタミン剤

✓　禁煙

△　カフェイン＆砂糖の除去

７．外見　

８．持続性

✓経済状態の見直し

□過去の心の傷

□ノーという

□強みを知る

９．毎日

✓ストレッチ

□寝る前のルーチン

□朝のルーチン

□やらなければいけないこと→減らす

□毎晩の楽しみ

✓手帳